菊地亜美のダイエット方法!簡単着るだけで腹周り-10㎝!EMSでくびれが出来る!

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おはようございますマサパンです♪
(*゚ー゚)vオハヨ♪
毎日暑い日が続きますね~♪
皆さんはもう海へは行かれましたか?
私は先週沖縄へ行ってきました♪
今回行ったのは沖縄北部にある奥間です♪
いつも那覇や名護で過ごしていたのでが
初めての北部ということでいつもより
ハイテンション↑w
最初はなにもない田舎なんやろうな~
って思っていたけど、カヌーで
マングローブの樹林を探検出来たり
大石林山というパワースポットを
トレッキング出来たり、アクティビティ
満載でしたよ♪
行かれたこと無い方は是非行って
みて下さい( ゚▽゚)/因みに北部のお勧め
ホテルはJALプライベートリゾートオクマ
海も星も最高です♪リゾート感を
味わいたい方は是非オススメです♪

 

さて夏といえば海!海といえば
水着ですよね!
しかし可愛い水着を着たいけど
お腹周りが、、、と悩まれている方
も多いことだと思います。
そこで今回はウエスト-10㎝
ダイエットに成功し話題になって
いる菊地亜美さんのダイエット方法に
注目したいと思います♪
これまでもダイエットとリバウンドを
繰り返されている菊池さんですが
今回はリバウンドすることなく
維持できているんだとか!
それもそのはず!過度の運度や
食事制限をすることなく着るだけ
いいんです!いったいどんな物
なんでしょうか?
夏に必見のアイテムを
チェックしましょう( ゚▽゚)/

【菊地亜美のプロフィール】

【名前】:菊地亜美
【ニックネーム】:あみみ
【誕生日】:1990年9月5日
【年齢】:23歳(2014年現在)
【出身】:北海道北見市
【身長】:164cm
【体重】:48kg
【スリーサイズ】B85-W60-H86cm
【カップ】:Dカップ
【血液型】:B型
【特技】:バレーボール、ピアノ
【学歴】:日出高校

<レギュラー番組>

  • アイドリング!!!
  • アイドリング!!!日記 → アイドリング!!! (地上波版)
  • News!371〜アイドル
  • 半熟ガール〜そらあみアワー
  • 勝利の女神5
  • プレミアの巣窟
  • 七人のコント侍
  • 私生活むきだしバラエティ
  • しくじり先生 俺みたいになるな!!
  • パイロット版
  • おーい!ひろいき村
  • バックキングカム宮殿

まずは菊池亜美がどんな方か
見ていきましょう♪
菊池さんは子供の頃から芸能界に憧れを
抱いていて、将来はテレビに出る
職業しか考えていなかったそうです。
高校生になると、地元の回転寿司屋で
アルバイトをしながら、稼いだお金で
札幌に通い、芸能事務所などの
オーディションを受け続けていた
らしいのですが全て落選したんだって!
ここまで落選が続くともう諦めそう
ですよね^_^;

そして最後に受けた「レプロガールズ
オーディション2006」でも不合格
だったみたいですが特例で入所が認められ
レプロエンタテインメントに所属する
こになります。ただ所属したばかりの頃は
全く仕事がなく、毎日事務所に通っては
今後について話し合ったり、
オーディションの情報を調べていた
そうです。

そして2008年4月にアイドルグループ
 「アイドリング!!!」 のオーディション
に合格し加入。徐々に個人としての
活動も増えていき、2014年に
「アイドリング!!!」を卒業するあたり
からは抜群のキャラクターでバラエティ
番組への出演も増え、今じゃ見ない日は
無い程の活躍ですね(^^)
遠慮なしにガンガン行くいく姿勢は
見てて気持ちがいいですよね♪

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【菊地亜美の過去のダイエット方法】

さてそんな等身大で明るい菊池さんですが
身長164㎝にして体重48㎏と抜群の
プロポーションも持ち合わせています♪
でも実は何回もダイエットとリバウンド
を繰り返していたって知っていましたか?
ここでは菊池さんが過去にどんな
ダイエット方法を行っていたか見ていくと
しましょう!

【①モレノ博士の17日間ダイエット】

菊池さんがまずはじめに取り組んだのが
2012年2月に出版され話題になった
『世界一きれいになるモレノ博士の
17日間ダイエット 一生太らない!
絶対リバウンドしない!』にある
ダイエット方法でした。この17日間
ダイエット方法というのは飲酒、暴飲を
避け、野菜を中心とした食生活を行い
味噌、ヨーグルト、キムチといった
発酵食品を食べ、毎日コップ8杯ほどの
水分を摂取するといったものでした。
なんと17日で体重が4.5㎏も減って
ますね!しかし、このダイエット方法は
はなかなかハードだったため一度は
痩せることに成功したものの結果的に
リバウンドしてしまいました。

【②酵素ダイエット】

次に菊地亜美さんが挑戦した
ダイエット法は、酵素ダイエット。
毎朝一杯の酵素ドリンクを欠かさず
続けているそうです。
ベジーデル酵素の活用方法は
いろいろとありますが断食せずに
食前に飲む、料理やフルーツに
かけて飲むのというもので非常
簡単に出来るようになっています。
菊池さんいわくプレーンヨーグルト
とグレープフルーツ風味の
スムージーを混ぜたお手軽朝食が
お勧めだそうですよ♪
このダイエット方法は4カ月実践し
見事ダイエットに成功しています。
先程の17日間ダイエットにくらべ
即効性はなくじっくりやっていくのが
好きな方にはいいかもしれませんね(^^)

【③高タンパク、低炭水化物ダイエット】

次に菊地亜美さんが食事で気を
付けているダイエット方法として
朝昼は炭水化物は食べても
夜は炭水化物を抜くという方法です。
これは私自身も取り得ている
ダイエット方法で効果は間違いなく
有りますよ( ゚▽゚)/
始めはかなり物足りなかったのですが
慣れてくると全然気になりません!
カレーなんかも白ご飯にカレーではなく
キャベツにカレーですw
やった事が無い方は「え~!」って
思うかもですが全然美味しいですよ!
因みにキャベツは一回チンして
しなっとなったほうが食べやすいです♪

 

個人的には④の酵素ダイエットよりも
⑤の高タンパク、低炭水化物ダイエットが
お薦めです。なぜかというと
ベジーデル酵素液には、果糖ぶどう
糖液糖が含まれているからです。
その分食事制限を行っていれば
ダイエット効果は得られるのですが
AGEsというフリーラジカル(活性酸素)を
大発生させDNAの周囲にあるタンパク質を
どんどん破壊してしまうんです。
筋トレをしている私にとっては
タンパク質が破壊されるとういうことは
致命的ですw

筋肉量が上がれば上がる程
代謝もよくなり自然と痩せやすい
体になるため、筋肉はとても重要
なんですよ( ゚▽゚)/

【⑤仕事帰りのウオーキング】

アイドリング卒業後、身体を動かす
機会が減った菊地亜美さんが始めた
運動が「30分くらい歩いて帰る!」
でした。仕事帰りなどに、敢えて
遠回りをして余分に歩いて帰ることで
身体を動かすようにしているそうです。

ジムとウォーキングを
ゆるーくストレスにならない程度にやってるよんーー
ロケで名古屋のスイーツマラソンに参加。
6㎞走りましたーーー!
走るの嫌いだったけど
気持ちよかったーー!
Ami’s Garegeより引用

やっぱり体を動かすのは
いいことですよね(^^)
ストレス発散にもなりますし
汗をかくと気持ちがいい♪
ただやっぱりキツイときは
歩きたくないし、運動するのが
ストレス発散にならないという
人もいるため、みんなが気軽に
できるものではないですね。

【菊地亜美の現在のダイエット方法!簡単1日10分!】

これまでの菊池さんのダイエット方法を
見ていきましたがやっぱり短期間で
ハードな食事制限といきなりの運動
ではなかなか続けるのが難しいとの
ことでした。これは菊池さんだけに
限らず、私たちもそうだと思います。
でもそんな菊池さんが現在リバウンド
することなく続けられているダイエット
方法があるそうなんです!
それが「VアップシェイパーEMS」
これはどっかの怪しい海外通販じゃなくて
あのスポーツジムを経営している
このでも知られるヒロミさんが
プロデュースしたものでただ
お腹に付けるだけでOK!
しかも一日10分で良いんだそう
ですよ( ゚▽゚)/
ここは百聞は一見に如かず、
実際どういうものか見てみましょう♪

運動きらいな人でも続けらる
というのが一番いいところですよね。
しかも一日10分でいいので時間も
取りません。これならたしかに
誰でも続けられそうですね(*^_^*)
ただ「VアップシェイパーEMS」を
使っているからと言って暴食暴飲
して良いわけではありませんので
注意して下さいねw
私個人的には上記にある
「高タンパク、低炭水化物」
ダイエットと組み合わせると
より良い効果が出るんじゃないかな?
と思いましたヾ(@^▽^@)ノ
「VアップシェイパーEMS」が
気になる方は是非チェックして
見て下さい( ゚▽゚)/↓↓↓

夏はまだだ続きます!
理想のお腹周りをゲットしよう( ゚▽゚)/

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